闪健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

闪健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1 “大”字摇头健康法——消除脑部疲劳1

2 抱圆木健康法——使身体充满精气3

来点专业知识：什么是立禅6

3 点头健康法——给对方和自己带来好心情7

4 会笑的身体健康法——练就柔韧的身体12

5 击掌健康法——让自己的情绪高涨起来15

6 托腮健康法——让脖子休息休息17

7 肢端健康法——活化自己的身体19

8 握手健康法——相互传递能量而精神焕发23

9 脱鞋健康法——让脚趾变敏感27

10 足底健康法——放松全身31

11 绕肩膀健康法——练就柔和的肩34

12 髋关节健康法——激发自己的干劲38

来点专业知识：关于阴和阳43

13 两大关节健康法——打造反应灵敏的身体44

来点专业知识：什么是躯干49

14 热毛巾健康法——驱除眼部疲劳50

15 半身浴健康法——改善新陈代谢54

16 香气健康法——用鼻呼吸使大脑得到休息58

17 饮水健康法——喝出强健的喉咙62

18 哼唱健康法——检验身体状态66

来点专业知识：什么是托马提斯方法70

19 敲打头顶健康法——给脑部来点儿刺激71

20 揪头皮健康法——消除精神疲劳74

来点专业知识：什么是经络79

21 大脑的10个员工健康法——让大脑全速运转起来80

来点专业知识：什么是内部竞技理论84

22 红色区域健康法——让大脑燃烧起来85

23 打电脑健康法——通过动作反复练就高速脑87

24 秒表健康法——提高脑力91

25 彩纸健康法——用文字的威力来鼓励自己93

26 四字熟语健康法——客观地看自己99

27 公子哥儿健康法——提高大脑的持久力102

28 变成“力石彻”健康法——用名言来梳理情绪107

29 叹气健康法——重新设定自己的情绪111

30 小调健康法——利用消沉来恢复精神114

31 “地水火风”健康法——拥有根源性的生命力120

来点专业知识：什么是“地水火风”125

32 小狗健康法——将心里的不痛快倾吐出来126

33 不间断看电影健康法——在另一个世界里消除愁闷129

34 地铁健康法——在地下空间找回自我132

35 下定论健康法——下定论后向下一步推进136

36 印章健康法——自己肯定自己138

致谢140