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第1章 手账概述1

1.1 什么是手账2

1.2 四色笔记规则3

1.3 几种不同风格的手账6

第2章 开始制作手账吧8

2.1 准备工具9

2.2 封皮的种类与选择13

2.2.1 按照封皮材质划分13

2.2.2 按照类型划分14

2.3 手账本的选择15

2.4 笔（中性笔相对随意，主要是钢笔）17

第3章 如何做出漂亮的手账18

3.1 手账排版19

3.2 手账装饰——胶带21

3.3 简单的手绘23

3.4 自制贴纸25

第4章 手账哲学：改变人生的手账规划26

4.1 把你的人生计划写在手账上27

4.2 把困难的事写下来29

4.3 设定突破障碍的最后期限31

4.4 日计划表35

4.5 周计划表36

4.6 月计划表38

4.6.1 如何用Word制作月计划表39

4.6.2 利用月计划表记账43

第5章 让记手账成为一种习惯45

5.1 清晨记手账，一天效率高46

5.2 杂事太多？统统“记录在案”49

5.3 下班之前留出10分钟总结50

5.4 购物狂出发前怎能没有购物清单51

5.5 休息的日子也要按计划行事52

5.6 “私人定制”，每天给自己留一段幸福时光56

第6章 时间翻倍的秘密——手账的正确使用方式59

6.1 “任务清单”——时间管理入门60

6.2 “SMART法则”——把你的目标写出来64

6.3 “二八法则”——80％的时间处理20％的事67

6.4 “四象限法则”——大事件优先记68

6.5 “番茄工作法”——让拖延症去死吧70

第7章 高效手账整理术，如何优雅地工作73

7.1 “通讯录管理原则”——重要联系人写在本子上74

7.1.1 定期整理通讯录74

7.1.2 如何用Word制作通讯录模板75

7.2 “邮箱高效管理”——重要邮件不错过77

7.3 “资料备份”——纸质信息永远比电子信息更保险79

7.4 “灵感整理”——突发奇想的收集术81

7.5 “会议记录”——1分钟教你学会做笔记88

第8章 高效能手账笔记术92

8.1 5R笔记法93

8.2 关键词笔记法94

8.3 思维导图笔记法97

8.4 子弹笔记法98

第9章 一本改变人际大系的神奇手账103

9.1 记住每一个重要人物104

9.2 如何让敌人成为朋友106

9.3 让手账成为人际沟通的话术模板108

9.4 你想认识谁——列一张目标客户清单110

第10章 神奇手账的情绪疗法113

10.1 烦恼时，利用手账画出梦想114

10.2 把不高兴的事统统写出来，然后画上一个大大的“× ”115

10.3 把开心的事统统写下来，每一条都用不一样的颜色117

10.4 记录你的成功时刻，那是你的信心之源119

10.5 如何完成困难的工作122

10.6 心想事成的手账记录法124

10.7 信念疗法126