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第1章 小心我们生存的环境1

环境与健康的亲密关系2

你呼吸的空气新鲜吗6

你喝的水安全吗9

你吃的食物天然吗13

为自己列个排毒计划16

第2章 面对喧嚣却忍气吞声21

噪声“悄悄”地靠近你22

无可奈何的城市噪声25

无法承受的音乐“享受”29

第3章 室内的空气太复杂33

混浊的空气威胁健康34

小心新房中的有害气体36

车内空气污染不小39

空调让我们变得更脆弱41

改善室内空气的绝招43

第4章 药物营养让身体变得麻木49

药物能治病，也能致命50

紧急避孕药不是奇效万金油53

泻药只能带来一时之快55

镇痛药不是“灵丹妙药”58

营养品不能当饭吃62

激素招来更多麻烦66

吃抗生素吃到“无可救药”69

别让维生素变成“危身素”72

吃药也要有讲究75

第5章 当运动成为“过去式”79

缺少运动，缺少健康80

身体“坐”出来的毛病83

久看电视也会得懒病89

以车代步健康亮红灯93

都市“懒”人的脂肪危机97

健身房也许是“伤身房”101

第6章 我的睡眠是场“梦”107

睡眠“欠账”健康偿还108

贪睡是为了“补觉”111

再忙也要睡个午觉116

当熬夜成为一种习惯119

为何今夜难以入眠124

找到不可靠的“依赖”130

第7章 家里那些看不见的健康杀手135

辐射是看不见的健康杀手136

手机辐射微不足道吗138

“电脑族”的“电脑病”141

家电惹来的健康麻烦144

第8章 谁在用健康换取时尚149

损害健康的时尚“镣铐”150

多姿多彩的夜生活153

为“衣”消得人憔悴156

女人们高高在上的痛楚162

一切身体委屈全为塑形165

“美白族”的防晒生活169

使用化妆品也要代价173

美容后的美丽与哀愁178

第9章 宠物让我欢喜让我忧183

再宠也要有距离184

宠物身上携带着病菌187

致命狂犬病并非危言耸听191

爱它更要爱自己193

第10章 抑郁偏爱“劳心”人195

内心总是很疲惫197

压力太大吞噬健康200

工作族的“微笑性抑郁”203

工作狂人小心“过劳死”207

人际关系影响身心健康210

繁华都市“孤独人”213

不必要的年龄恐惧症216

不知不觉患上“依赖症”218

第11章 随富裕而来的“富贵病”25

富裕时代的“富贵病”226

“垃圾食品”摧残健康228

生活方式与脂肪肝231

生活方式与糖尿病234

不知不觉就“三高”了238

后记 现代人健康生活保障244