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1．不要吐在朋友身上1

2．一个青少年，确实能改变世界4

3．别为分手抓狂6

4．练习心灵合气道8

5．当别人说话时，避免说“我知道”11

6．别以为每个人都该喜欢你13

7．离开紧急车道16

8．头发乱了又何妨19

9．别过得太戏剧化23

10．High到最高点25

11．不要变成挑毛病专家27

12．让他到别处去发生意外吧30

13．谨慎选择你的战役32

14．接纳你所犯的错35

15．为别人高兴37

16．拿出时间做义工40

17．在思想之间找出一点空隙42

18．问问可靠的亲友：“我的弱点是什么？”44

19．替输家打气47

20．与无聊和平相处49

21．不要被自己的情绪低潮欺骗了52

22．也不要被别人的情绪低潮欺骗了55

23．把抉择当做是人生的岔路58

24．参与运动61

25．做个青少年战士64

26．把感觉写下来66

27．不要预期生命会永远轻松如意68

28．勇于表现热忱70

29．从给予中找到平静73

30．降低25％的批评心75

31．遇见冲突时，请转身离去77

32．让新想法来找你80

33．早点作好准备83

34．避开90/10的陷阱86

35．你也可以是偶像89

36．别低估自己92

37．克服“完成焦虑症”94

38．看到可能性97

39．练习别为“真正”的小事抓狂99

40．不要把痛苦当成秘密102

41．制造良好的第一印象104

42．别中了“我要给你好看”的圈套106

43．经历完美的不完美体验108

44．敢于遵守道德110

45．别怕被人找麻烦112

46．相信内在的信号115

47．花点时间看落日117

48．每天至少读8页书119

49．为坏日子在心里预留空间121

50．别对未来忧心忡忡123

51．感觉精力充沛125

52．探望老者127

53．小心“过犹不及”的负面效应129

54．培养你的存在感131

55．提醒自己：没有人等着陷害你133

56．多走一里路136

57．注意自己的语言138

58．叛逆得有创意140

59．让别人说话142

60．对着地图反省145

61．付出真心的赞美147

62．不要烧掉人际桥梁149

63．了解焦点定律151

64．使用提醒卡153

65．乐于做个青少年155

66．体验深刻的倾听157

67．提防那些鼓励你诉苦的朋友160

68．创造属于自己的空间162

69．记得感恩164

70．详读细则167

71．看出无辜的一面169

72．不要夸大你的困境171

73．为每一天找个主题173

74．采用十级检定法175

75．始终乐观177

76．移情180

77．练习瑜伽182

78．你不是在练习不快乐184

79．降低损害187

80．检验你的头条新闻189

81．注意父母做对了什么191

82．少一点固执194

83．亲切待人196

84．不要把批评看得太个人化198

85．思想的第一座基石：想什么？201

86．思想的第二座基石：何时想？203

87．思想的第三座基石：如何想？205

88．思想的第四座基石：思想的事实？207

89．驯服你的愤怒209

90．不要一味追求认可211

91．也不要完全不追求认可214

92．保持幽默感216

93．承认你是错的，或是你犯错了219

94．每个人都有快乐的权利222

95．顺其自然224

96．慢一点作反应227

97．当一扇门关上了，另一扇一定会开启229

98．接受这个态度：“一切终成往事！”232

99．倾听警告信号235

100．继续生命的旅程237