格子禅 最囧最欢乐的办公室健康宝典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

格子禅 最囧最欢乐的办公室健康宝典PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART1悄悄生长的内功2

格子坐 找到菩提树的根2

久坐必有禅3

如何格子坐4

格子坐的好处5

一学就会格子坐6

椅子是个问题16

保暖是个问题17

一人一格子坐18

自觉呼吸 美妙的光合作用20

呼吸的秘密21

神奇的自觉呼吸22

平衡式呼吸25

能量式呼吸27

西瓜式呼吸29

念诵 闪着夺目光彩的露珠30

语言的魔力31

什么是念诵32

怎样去念诵32

“静”是念诵的核心34

念诵时间35

内功篇Q&A36

PART2神气活现的外功40

让树干笔直向上 最重要不过是脊柱40

海浪的音色开阔是一种美好42

小猫在放松向Kitty童鞋学习44

拨浪鼓的舞蹈敲响身体的快乐46

念诵时间47

安抚树杈 拒绝机器人脖子与铁板肩48

灵动后溪穴握紧淙淙溪水50

甜甜的米字将心事交给蓝天白云51

小蛇的旅途为了更远的抵达52

夹子的帮助疼痛是快乐的前奏54

8式盘山道重新遇到你的手55

风车的悄悄话随风而去的思念56

松紧带的生活哲学有张有弛才是人生58

念诵时间59

轻盈的树枝 灵活四肢60

稳稳当当小小马步唤醒沉睡的曲线62

小飞机的愿望扩建自己的舞台64

摩天轮式那些美好不曾逝去66

对鼠标手说NO！手巧心才灵68

念诵时间71

大树长了虫子 疏通能量循环通道72

找地雷的游戏小问题大隐患74

消化金刚石唤醒生命的消化力76

远处有串大葡萄真正的奖励只来自内心77

扭转手臂式纠结是成长的一部分78

暖暖电熨斗来自一双手的安慰80

甘美溪水留住身体的精华82

念诵时间83

大树迎来了丰收的时节84

快乐高效地工作吧！84

小蜗牛拉磨像佛祖一样放空自己86

举起一落下关于放下的行为艺术88

牛顿的苹果（1）真正的舒坦来自于顺其自然90

牛顿的苹果（2）顺其自然的疼痛91

三角形的坚持一点一点接近完美的自己92

小蛇爬大树生活是有关平衡的游戏94

念诵时间95

PART3格子间物语98

订书器的秘笈98

打印机的清白100

稀里糊涂的曲别针102

放手吧！尺子104

安静的橡皮擦106

耳机的寻寻觅觅108

笔记本的微笑110

附格子间日常正确坐姿112