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第一章 无痴则强，无欲则刚：放下欲望的淡泊禅3

1.何苦仰高俯低，众生本就平等3

2.平常心即是禅，真本心即是佛7

3.黄金也许有毒，欲望害人无形12

4.看淡功名利禄，无私无欲无求16

5.放下架子做人，吃亏亦是福分20

6.琴弦不松不紧，做事不急不躁25

7.万金包装是虚，一缕呼吸是真29

8.最贵莫过无争，贪心终将为空32

9.圣人尚且无名，何必太过自我35

10.做事不要极端，凡事过犹不及38

第二章 清静自然，修身养性：放下邪念的自然禅45

1.收起轻视之心，骄傲者吃大亏45

2.积极自我检讨，拾捡心中落叶50

3.心怀慈悲之心，处处都是菩萨54

4.害人终会害己，因果总会相报58

5.智者以德报怨，慧者化敌为友61

6.理智控制情绪，怒火伤人伤己65

7.浮躁消耗残生，净心成就宗师70

8.对无心者宽宥，对年少者谅解73

9.人生本无坦途，不如顺其自然77

第三章 韬光养晦，以退为进：放下意气的处事禅83

1.忍常人不能忍，理想高于一切83

2.庸者恃强冒进，智者以退为进87

3.做事审时度势，得理学会让人91

4.傲气堵塞出路，谦逊成就人生95

5.忍字头上是刀，逆境保存实力99

6.尺有长寸有短，做人扬长避短103

7.做人志存高远，做事脚踏实地107

8.心诚聚沙成塔，志坚水滴石穿112

9.去掉多余石屑，剩下都是精华115

第四章 不争眼前，路在脚下：放下虚妄的长远禅121

1.小事成就事业，石头铺就大路121

2.生命不容消耗，何不直击困难125

3.敌人变成朋友，柔弱战胜刚强127

4.人是最高的山，脚是最长的路131

5.生活是面镜子，笑容映出笑容135

6.何必杞人忧天，只管今世逍遥138

7.成功不在早晚，付出终有回报144

8.低下去做奴隶，站起来做伟人150

9.愚者被人左右，智者左右人生153

10.弦紧容易弓断，人生学会放松156

第五章 宁静安适，快乐自在：放下贪念的生活禅161

1.视珍宝为粪土，看功名如浮云161

2.割舍才能得到，忙碌收获快乐166

3.美景平静怒火，理智压退癫狂171

4.快乐是自己的，没人捆绑着你174

5.若无闲事挂心，便是人间好时179

6.人生本就苦短，别为小事生气184

7.心中自有财富，快乐藏在心底189

8.天下本来无事，庸人好自扰之192

9.把宽容装进去，把烦恼挖出来195

10.贪念产生怨愤，心境成就快乐201

第六章 去留无心，宠辱不惊：放下焦躁的从容禅209

1.从容面对一切，进入自然境界209

2.超越生死境界，人将无所不能213

3.以无招胜有招，恶意自动弹回218

4.宽容抚平焦心，从容打动人心222

5.面对生命从容，面对生死超脱226

6.爱是一种付出，何苦要求回报229

7.只要从容自信，一切皆有可能234

8.天生快乐的人，善于寻找快乐238

9.理性分析得失，本能节制欲望243

10.自然是最美的，真实是有福的247

第七章 心净自净，万事随缘：放下苦求的清净禅253

1.一切都会过去，全心应对未来253

2.人生无法定论，态度可以选择257

3.纯洁才是本真，自然福德本源261

4.快乐就在身边，何必费心寻找266

5.世间少人痴傻，不要自以为是268

6.心中拥有光亮，生命拥有方向273

7.勿让身外之物，打破心灵宁静276

8.爱人者人爱之，爱与幸福同行280

9.回归本真状态，贵在淡泊之心285

10.怀有菩提之心，处处皆是美景288

第八章 乐于付出，舍己助人：放下自私的奉献禅295

1.财富身外之物，幸福源自于爱295

2.善行一无所求，只为普度众生298

3.助人者天必助，舍己者人人帮302

4.他人之乐为乐，他人之苦为苦307

5.点亮别人的灯，照亮自己的路309

6.世界以痛吻我，我却回报以歌312

7.以助人为乐事，凡间即是天堂316

8.私心换成博爱，阳光普照众人321

9.佛“腾出一只手”，禅以助人为本324