图书介绍

如何不躲在生命背后 受益一生的心理自愈术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

如何不躲在生命背后 受益一生的心理自愈术
  • （法）阿于索著；姚远译 著
  • 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN：9787546395524
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：253页
  • 文件大小：23MB
  • 文件页数：262页
  • 主题词：儿童心理学

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图书目录

引言1

第一章 影响我们生活的基模4

什么是早期不适应基模？4

基模的形成16

第二章 基模到底有多少种？36

“我简直可有可无”：关爱缺失基模36

“我总是任人摆布”：从属依附基模49

“人们对我百般刁难”：公正缺失基模60

“我总是用心不良”：自我苛责基模69

“我是个无名小卒”：认可缺失基模75

“我真的一无是处”：认知缺陷基模83

“我感到人微言轻”：理解缺失基模87

“我处处受人排斥”：认同缺失基模89

“我乐于养尊处优”：克制缺失基模90

基模与消极情感91

第三章 找寻自身基模95

学会区分情感与情绪95

步骤一：发现基模101

步骤二：探索基模的成因111

步骤三：了解基模的影响118

第四章 避免基模困扰127

首先学会梦想127

做好心理准备133

寻找责任人135

与悲情往事相别离140

锻炼你的自我表达148

质疑你的“惯常想法”162

转变你的行为方式169

基模及其疗愈176

避免“旧病复发”181

案例两则184

第五章 基模与人格障碍196

什么是人格障碍196

人格障碍的种类200

人格障碍的诊疗212

人格障碍的疗愈213

另几类人格障碍220

你是否被其所困？222

第六章 何时应当心理咨询？239

咨询理由239

第七章 如何帮助你身边的人245

帮助你的爱人245

帮助你的朋友250

如何避免基模在后代中重蹈覆辙？250

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