图书介绍

马拉松实战训练指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

周建梅，张志华主编著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122303387
出版时间：2017
标注页数：166页
文件大小：25MB
文件页数：174页
主题词：马拉松跑－运动训练－指南

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图书目录

理论篇2

第一章马拉松运动发展概述2

第一节世界与我国马拉松的发展历史2

第二节马拉松运动的价值与特点13

第三节马拉松的分类与场地14

第二章马拉松的理论基础20

第一节马拉松生理机能20

第二节马拉松基本技术原理21

第三节马拉松运动生物力学基础23

第三章马拉松运动的损伤与防治25

第一节马拉松运动常见运动损伤25

第二节马拉松运动损伤的预防27

第三节马拉松运动损伤的治疗35

第四章马拉松的装备与营养36

第一节马拉松服装、鞋袜36

第二节马拉松计时器38

第三节马拉松营养补给39

实践篇44

第五章马拉松教学理论与方法44

第一节马拉松教学的一般规律、原则与过程44

第二节马拉松教学的基本任务、内容与特点46

第三节马拉松教学的手段方法49

第六章马拉松训练理论与方法52

第一节马拉松训练的一般规律、原则与过程52

第二节马拉松训练的基本任务、内容、方法与特点53

第三节马拉松运动员的选材59

第四节马拉松训练计划的制订63

第七章马拉松专业训练（专业版）66

第一节马拉松体能训练66

第二节马拉松技术、战术训练及安排76

第三节马拉松心理训练78

第四节马拉松高原训练79

第八章马拉松业余训练（大众版）82

第一节马拉松技术、战术训练82

第二节马拉松心理训练85

第三节马拉松训练恢复87

第四节大众马拉松运动员训练计划89

第五节马拉松赛前准备97

第九章马拉松的竞赛与裁判100

第一节马拉松竞赛组织工作100

第二节马拉松运动竞赛工作手册110

第十章马拉松场地160

第一节马拉松比赛场地的设计与布局160

第二节越野跑162

第三节公路赛跑163

第四节山地赛跑164

参考文献166