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序言1

第一篇 高血压3

第一章 高血压基本知识3

第一节 什么是血压3

一.了解血压3

二.人的正常血压值3

三.不同人群的血压特征4

四.何谓低血压5

五.如何自测血压5

第二节 综述高血压7

一.什么是高血压7

二.高血压的危害7

三.哪些人易患高血压8

四.高血压的种类9

五.高血压的发病进程9

六.高血压与血管硬化9

第二章 高血压病因及症状11

第一节 为什么会患高血压11

一.原发性高血压的诱因11

二.继发性高血压的诱因12

第二节 高血压的症状13

一.高血压的先兆症状13

二.高血压的主要临床症状14

三.高血压常见并发症14

四.高血压、高血脂、高血糖的相互关系15

五.血压正常也有爆血管的危险16

第三章 如何检查及诊断高血压18

第一节 体检18

一.初次体检项目18

二.常规体检项目18

三.心电图与超声波体检19

四.基因检测法与眼底检测法20

五.动态血压检测法21

第二节 临床诊断22

一.高血压的诊断原则22

二.诊断标准与分级23

三.高血压临床评估项目23

第四章 高血压的调养与保健25

第一节 运动调养25

一.步行25

二.慢跑26

第二节 辅助调养27

一.按摩27

二.心理调节28

第五章 高血压家庭护理及注意事项30

第一节 家庭护理30

一.定期测压与复查30

二.对症护理30

三.急性高血压发作的家庭护理方法31

第二节 高血压日常注意事项31

一. 日常心理维护31

二.日常生活维护32

三.过度降压可造成心脑缺血34

第三节 高血压患者的血管健康锦囊35

一.清晨易爆发心血管疾病35

二.高血压冬季切莫激烈运动35

三.高血压平安度夏的方法36

四.高血压并发脑出血的预防37

第六章 高血压饮食调养40

第一节 饮食调养的宗旨与重点40

一.调养原则40

二.调养重点41

三.血管健康需要科学补钾补钙43

第二节 高血压食疗方大全44

一.菜肴44

二.羹汤47

三.粥饭49

四.茶饮50

第三节 高血压并发血管疾病的饮食调养51

一.菜肴51

二.羹汤52

三.粥饭53

四.茶饮54

第七章 高血压终极预防56

第一节 高血压的三级预防56

一.一级预防56

二.二级预防56

三.三级预防57

第二节 从生活习惯谈预防57

一.戒烟限酒57

二.养成良好的生活习惯57

三.保持健康的心理状态59

第二篇 高血糖63

第一章 高血糖基本知识63

第一节 什么是血糖63

一.了解血糖63

二.人的正常血糖值63

三.影响血糖的因素63

四.认识低血糖64

第二节 综述高血糖65

一.什么是高血糖65

二.高血糖的危害65

三.哪些人易患高血糖66

四.高血糖的分型66

五.有些高血糖不一定是糖尿病67

第二章 高血糖病因及症状68

第一节 发病原因68

一.高血糖的常见诱因68

二.药物性高血糖68

三.空腹性高血糖69

四.饮食性高血糖69

五.黎明性高血糖69

第二节 高血糖的发病症状69

一.高血糖的临床症状69

二.高血糖的日常表现70

三.高血糖的并发症70

第三节 糖尿病性血管疾病病变71

一.糖尿病性脑血管疾病71

二.糖尿病性心血管疾病72

三糖尿病性的大血管病变及周围血管病变73

第三章 高血糖的检查及诊断74

第一节 体检74

一.空腹血糖检查74

二.餐后2小时血糖检查74

三.血糖检查的注意事项75

第二节 临床诊断75

一.高血糖诊断标准75

二.高血糖临床评估75

第四章 高血糖的调养与保健77

第一节 运动调养77

一.注意事项77

二快步走78

三.倒行78

四.太极拳79

第二节 辅助调养81

一.按摩81

二.呼吸调节81

三.心理调节83

第三节 高血糖心血管病变的健康锦囊83

一.高血糖患者应定期测血脂83

二.高血糖合并高血压的注意事项84

三.高血糖合并冠心病的注意事项84

第五章 高血糖家庭护理86

第一节自测血糖86

一. 自测血糖的最佳时间86

二.把握自测的频率86

三.具体操作方法87

四.注意事项87

第二节 高血糖家庭护理88

一. 日常生活护理88

二.春季护理89

三.夏季护理90

四.秋季护理90

五.冬季护理91

第六章 高血糖饮食调养93

第一节 饮食调养的宗旨与重点93

一.调养原则93

二.调养重点94

第二节.高血糖食疗方大全95

一.菜肴95

二.羹汤97

三.粥饭99

四.茶饮100

第三节 高血糖并发心血管疾病的饮食调养101

一.饮食调养原则101

二.高血糖并发心血管疾病保健食疗方102

第七章 高血糖终极预防104

第一节高血糖的三级预防104

一.一级预防104

二.二级预防104

三.三级预防105

第二节 从生活习惯谈预防105

一.养成良好的生活习惯105

二.释放压力保持健康106

三.睡眠充足107

第三篇 高血脂113

第一章 高血脂基本知识113

第一节 什么是血脂113

一.了解血脂113

二.人的正常血脂值113

三.不同人群的血脂特征114

四.正确认识血脂115

第二节 综述高血脂115

一.什么是高血脂115

二.高血脂的危害116

三.哪些人易患高血脂116

四高血脂的种类116

第二章 高血脂病因及症状118

第一节 高血脂的发病原因118

一.原发性高血脂的诱因118

二.继发性高血脂的诱因118

第二节 高血脂的发病症状与并发症119

一.高血脂的先兆症状119

二.高血脂的主要临床症状119

三.高血脂的并发症119

四.高血脂制造“血管危机”120

五.高血脂是冠心病的“幕后推手”121

第三章 高血脂的检查及诊断122

第一节 体检122

一.常规项目体检122

二.体检前注意122

三.体检结果查看123

第二节 高血脂的临床诊断123

一.高血脂的诊断标准123

二.高血脂临床评估124

第四章 高血脂的调养与保健125

第一节 运动调养125

一.登楼梯125

二.游泳126

三.小动作126

第二节 辅助调养128

一.针灸128

二.按摩130

第三节 高血脂的心血管病变健康锦囊131

一.常饮黑茶既能降脂又能降糖131

二.燕麦是降血脂的好帮手131

第五章 高血脂家庭护理及注意事项132

第一节 家庭护理132

一.定期复查132

二.家庭护理132

第二节 高血脂日常注意事项133

一.日常心理维护133

二.日常降脂良方134

第三节 高血脂并发血管疾病的日常注意事项135

一.高血脂与高血压135

二.高血脂与高血糖136

三.高血脂肪与冠心病136

第六章 高血脂饮食调养139

第一节 饮食调养的宗旨与重点139

一.调养原则139

二.调养重点140

三.卵磷脂是血管里的清道夫140

四.经常吃鱼能降血脂，血管更健康141

第二节 高血脂食疗方大全141

一.菜肴141

二.羹汤142

三.粥饭144

四.茶饮146

第三节 高血脂并发心血管疾病的食疗146

一.菜品146

二.粥饭156

三.羹汤162

四.茶饮170

第七章 高血脂终极预防172

第一节 高血脂的三级预防172

一.一级预防172

二.二级预防172

三.三级预防172

第二节 从生活习惯谈预防173

一.戒烟限酒173

二.养成良好的生活习惯173

三.保持健康的心理状态174

第四篇 高尿酸179

第一章 高尿酸血症基本知识179

第一节 什么是高尿酸血症179

一.尿酸的形成179

二.尿酸是一种有害物质179

三.尿酸的排泄180

四.什么是高尿酸血症180

第二节 综述高尿酸血症181

一.高尿酸血症的种类181

二.高尿酸血症的发病进程181

三.高尿酸血症的危害181

四.什么是高尿酸血症肾病182

五.高尿酸血症不等于痛风183

第二章 高尿酸血症病因及症状184

第一节 高尿酸血症的发病原因184

一.尿酸生产过多184

二.尿酸排泄减少184

三.尿酸生产过多，且排泄减少185

四.遗传性高尿酸血症185

五.男性易患痛风的原因186

第二节 高尿酸血症的临床症状及其并发症186

一.原发性高尿酸血症的常见症状186

二.不同病程阶段的临床症状187

三.继发性痛风的临床症状188

四.痛风的常见并发症188

五.高尿酸血症是心血管疾病独立危险因素189

第三章 高尿酸血症的检查及诊断190

第一节 如何检查高尿酸血症190

一.血常规和血沉检查190

二.尿常规检查190

三.血尿酸、尿尿酸测定190

四.关节腔穿刺检查191

五.其他辅助性检查191

第二节 高尿酸血症的临床诊断192

一.高尿酸血症确诊参考数据192

二.高尿酸血症的诊断192

三.痛风的诊断标准193

四.尿酸肾病的诊断193

五.高尿酸血症患者的特征193

第四章 高尿酸血症的调养与保健195

第一节 运动调养195

一.科学运动195

二.体操196

三.游泳197

第二节 辅助调养197

一精神调养197

二.书画198

三.钓鱼199

第五章 高尿酸血症的家庭护理及注意事项200

第一节 家庭护理200

一.护理误区200

二.高尿酸血症护理须知200

三.痛风护理须知201

四.认识假性痛风202

第二节 高尿酸血症日常注意事项203

一.定期体检203

二.冬季防护203

三.生活要点204

第六章 高尿酸血症的饮食调养206

第一节 饮食调养纲要206

一.高尿酸血症饮食原则206

二.高尿酸血症饮食禁忌206

三.急性痛风营养指导207

四.慢性痛风营养指导208

第二节 饮食调理方209

一.菜肴209

二.羹汤210

三.粥饭211

四.茶饮212

第七章 高尿酸血症的终极预防214

第一节 高尿酸血症的三级预防214

一.一级预防214

二.二级预防214

三.三级预防215

第二节从生活习惯谈预防216

一.改掉不良的生活习惯216

二.养成良好的生活习惯217

第五篇 高血黏221

第一章 高血黏基本知识221

第一节 什么是血黏度221

一.了解血黏度221

二.血黏度的影响因素221

第二节 综述高血黏症222

一.什么是高血黏症222

二.高血黏症的危害222

三.高血黏症的类型222

第二章 高血黏病因及症状224

第一节 高血黏症的发病原因224

一.病理原因224

二.其他原因225

第二节 高血黏症的症状225

一.高血黏症的先兆症状225

二.高血黏症的主要临床症状226

三.中老年人是高血黏症的高发人群226

第三章 高血黏的诊断及治疗227

第一节 高血黏的诊断标准227

一.体检227

二.诊断标准228

三.临床评估229

第二节 高血黏的对策230

一.高血黏不同类型的对策230

二.高血黏症与高血压、糖尿病230

第四章 高血黏终极预防232

第一节 饮食预防232

一.饮食预防原则232

二.饮食保健食谱233

第二节 运动预防237

一.运动预防最佳方案237

二.小动作运动良方239

第三节 其他预防241

一.饮水预防241

二.情绪预防242

第六篇 高体重247

第一章 高体重基本认识247

第一节 什么是高体重247

一.了解高体重247

二.如何计算人体体重247

三.男性标准体重对照表248

四.女性标准体重对照表249

第二节 高体重的危害250

一.高体重的危害250

二.哪些人易体重过高251

三.高体重对血管系统的损害251

第二章 高体重的病因及诊断252

第一节 高体重的分类252

一.高体重评定标准252

二.高体重的类型253

第二节 高体重的病因253

一.单纯性肥胖的病因253

二.继发性肥胖的病因253

三.药物性肥胖的病因254

四.其他病因254

第三节 高体重的诊断255

一.确定有无肥胖255

二.查明肥胖的原因255

第三章 避免高体重的方法257

第一节 饮食法257

一.有效的饮食方法257

二.瘦身保健食谱259

第二节 运动法263

一.有效的运动方法263

二.瘦身保健小动作265

第四章 高体重并发心血管疾病的保健270

第一节 饮食调养与保健270

一.饮食调理原则270

二.高体重并发心血管疾病食疗方大全271

第二节 日常调养与保健281

一. 日常保健原则要点281

二.日常保健细节提醒284