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什么是血脂2

何为高脂血症2

5分钟了解血脂常识2

你的血脂正常吗3

一把双刃剑——胆固醇4

如何自我判断胆固醇升高6

血脂异常对人体有哪些危害7

导致高脂血症早发的原因是什么8

什么是血清甘油三酯10

原发性高脂血症的病因是什么11

继发性高脂血症的病因是什么15

中医是如何认识高脂血症的20

西医是如何认识高脂血症的22

洋葱降脂26

芦笋降脂26

5分钟饮食降脂法26

大蒜降脂27

黄豆芽降脂27

胡萝卜降脂28

生姜降脂28

韭菜降脂29

芹菜降脂29

茄子降脂29

西红柿降脂30

黄瓜降脂30

密橘降脂31

牛奶降脂32

玉米降脂32

海带降脂32

莜麦降脂33

蕹菜降脂33

核桃降脂34

荞麦降脂34

苹果降脂34

葵花子降脂35

荷叶降脂35

山楂降脂35

茶叶降脂36

甲鱼降脂37

大豆降脂37

绿豆降脂39

麦麸降脂40

香菇降脂41

黑木耳降脂42

花生降脂42

马齿苋降脂43

荠菜降脂44

苜蓿降脂44

蘑菇降脂45

食鱼降脂46

海藻类降脂47

真菌类降脂48

5分钟药膳降脂法50

蘑菇青菜降脂50

荸荠烧香菇降脂50

百合芦笋降脂汤50

玉米须豆腐降脂汤51

山楂首乌降脂汤51

山楂鲤鱼降脂汤52

海带木耳肉降脂汤52

芦笋冬瓜降脂汤52

绿豆萝卜灌大藕降脂53

玉米降脂粥53

芹菜降脂饮54

山楂降脂饮54

山楂降脂茶54

山楂排骨降脂汤55

芹枣降脂饮55

芝麻桑葚降脂糊55

玉米木耳降脂粥56

紫菜芦笋降脂汤56

莼菜肉片降脂汤57

灵芝田七瘦肉降脂汤57

银耳山楂降脂羹57

山楂降脂粥58

海带绿豆降脂粥58

淡菜降脂粥58

何首乌降脂粥59

荷叶降脂粥59

软坚降脂茶59

素烹豆芽降脂菜60

冬瓜薏苡仁兔肉降脂汤60

芹菜降脂汤61

海带牡蛎降脂汤61

海带紫菜降脂汤61

芹菜翠衣炒鳝片降脂62

枸杞蒸鸡蛋降脂62

蒸木耳降脂63

蒸双耳降脂63

银耳降脂汤63

青豆炒兔肉丁降脂64

冰糖煮海参降脂64

松竹降脂饮64

黄芪降脂汤65

香菇降脂汤65

豆腐兔肉降脂汤65

莲子猪肉降脂汤66

醋蛋降脂66

桃仁丸降脂67

葱白拌蜂蜜降脂67

葛根降脂羹67

生大蒜生萝卜汁降脂68

豆腐芹菜降脂粥68

马齿苋荠菜降脂粥68

西红柿降脂汤69

马齿苋黄花菜降脂汤70

荠菜马齿苋降脂汤70

竹荪西红柿降脂汤70

大蒜炒香菇降脂71

苜蓿蘑菇炖豆腐降脂71

酿黄瓜降脂72

山楂陈皮西红柿降脂羹73

双耳炒黄瓜降脂73

苹果玉米降脂羹74

山楂玉米须降脂汤74

山楂莲子元宵降脂75

麦麸山楂糕降脂75

豆浆花生降脂粥76

莲藕核桃降脂汤76

黄黏米核桃仁粽子降脂77

绿豆花生降脂汤77

花生鲫鱼降脂78

海带花生降脂粥78

黄豆芽鲫鱼降脂汤79

海带拌白菜降脂79

生蒜头拌海带降脂80

黑木耳淡菜降脂粥80

双耳粟米降脂粥81

香菇面筋降脂粥81

冬瓜三豆降脂汤82

香菇素包降脂82

蘑菇炒青豆降脂83

豆浆粟米降脂粥83

麦麸绿茶粟米降脂粥84

玉米粉糕降脂84

决明子降脂茶85

海明降脂汤85

玉米粟米面糊降脂85

海带菠菜降脂汤86

5分钟运动降脂法88

散步降脂88

跑步降脂89

爬楼梯降脂90

骑自行车降脂90

爬山降脂91

游泳降脂91

跳舞降脂92

健美操降脂92

呼吸操降脂94

减肥降脂操95

消积吐纳操95

血府逐瘀功降脂96

内养功降脂96

回春功降脂97

5分钟药酒降脂法104

绿茶蜂蜜酒104

龙眼首乌酒104

栝楼薤白酒105

山楂麦冬酒105

灵芝酒105

消脂酒106

香菇柠檬酒106

金乌酒107

玉竹长寿酒107

5分钟药茶降脂法110

丁香茉莉茶降脂110

何首乌绿茶降脂111

草菇红茶降脂111

降脂减肥茶112

陈皮山楂乌龙茶降脂112

红花山楂茶降脂112

荷叶二皮降脂饮113

荷叶橘皮乌龙茶降脂113

红花降脂茶114

二子去脂茶114

槐菊降脂茶114

菊花决明山楂降脂饮115

三黄降脂蜜茶115

三子降脂茶116

银杏叶甘草袋泡茶降脂116

绞股蓝决明槐花降脂饮117

三花降脂茶117

菊花苦丁降脂茶117

决明菊花降脂茶118

菊花槐米降脂茶118

乌龙降脂茶118

丹参麦冬降脂茶119

人参叶降脂茶119

山楂麦芽降脂饮119

荷叶降脂饮120

荷叶降脂茶120

人参核桃降脂饮120

5分钟西药降脂法122

胆酸螯合剂降脂122

“他汀”类药物降脂122

贝特类氯贝特降脂124

烟酸及其衍生物降脂124

普罗布考降脂125

泛硫乙胺降脂126

弹性酶降脂126

奥米加-3脂肪酸降脂126

其他药物降脂127

5分钟中药降脂法130

（一）降血脂的常用中药130

枸杞子130

何首乌131

冬虫夏草132

螺旋藻132

绞股蓝133

荷叶134

决明子134

虎杖135

陈皮136

泽泻136

姜黄137

丹参138

蒲黄138

三七139

大黄140

人参141

银杏叶142

灵芝143

红花143

玉竹144

女贞子144

（二）降血脂的中药方剂145

痰湿内阻证145

瘀血阻滞证145

脾肾亏虚证146

高脂血症伴习惯性便秘146

肥胖、混浊内困的高脂血症146

脾虚瘀血证147

（三）降血脂的民间验方147

螺旋藻粟米降脂粥147

荷叶粟米降脂粥148

陈皮枸杞粟米降脂粥148

三七山楂降脂粥149

大黄红枣降脂粥149

花生决明子降脂粥150

花生桑叶荷叶降脂粥150

决明子核桃芝麻降脂羹151

三七首乌降脂粥151

大黄莲枣苡仁降脂羹152

何首乌牛肉降脂汤152

虫草鲫鱼降脂汤153

蒲黄萝卜海带降脂汤153

何首乌山楂降脂汤154

虎杖拌蘑菇降脂154

三七百合煨兔肉降脂155

首乌玉米饼降脂156

5分钟理疗降脂法158

早晚揉腹降脂158

穴位推拿降脂158

循经摩擦拍打祛脂159

磁穴降脂疗法160

耳压降脂法161

艾灸降脂法161

隔药饼灸降脂法162

温泉降脂法163

指压降脂法164

足部按摩降脂167

5分钟起居降脂法170

科学睡眠降脂法170

起居降脂法171

心理降脂法173

干浴面降脂法175

鸣天鼓降脂法175

干梳头降脂法176

5分钟了解影响血脂正常的几大误区178

吸烟对血脂的影响178

酒精对血脂的影响181

咖啡对血脂的影响184

药物对血脂的影响185

不当生活方式对血脂的影响186

治疗方式对血脂的影响188