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第一辑 计较，是一切麻烦的开始2

第一章 不攀亦不比，做好你自己2

攀比——拿别人的优越来折磨自己2

攀比是魔咒，它会把快乐阻挡在门外6

与别人比较不如与自己比较9

爱人不能比，爱是平淡中的一缕芬芳13

嫉妒是种病，患上真要命17

将嫉妒化作动力，让人生多点奇迹20

赶走惆怅情绪，还你好心态23

做现实的努力，持平常心就好26

第二章 他横由他横，务必要理性29

冲动是魔鬼，谁碰谁后悔29

专注心中的宁静，让怒火烟消云散32

清者自清，以忍灭嗔36

忍一时风平浪静，退一步海阔天空39

不要败在一只苍蝇的羽翼之下42

夫唯不争，故天下莫能与争45

第三章 爱情本无常，莫要愁断肠48

是你的便是你的，不是你的不必强求48

解脱，就在放手的一瞬间51

失恋是感情的结束，却不是生活的结束53

放不下旧恋情，你永远无法开始新恋情56

爱恒久于包容，别太计较孰对孰错59

牺牲自己不是爱，而是对生命的轻视61

第四章 有得必有失，不做此中痴64

舍得舍得，有舍才有得64

月有阴晴圆缺，笑看输赢得失66

有一种美丽叫错过69

得饶人处且饶人72

与其悲伤所失，不如再寻所得75

失去，正是另一种收获的开始77

第二辑 习惯纠结，心难免困成一个死结82

第五章 执着或是病，还需更淡定82

莫被“鞋里的沙”绊住脚82

一条路走到黑，免不了要悲催84

总想着完美，人生反而不美87

傻瓜永远在治疗旧的伤口90

凡事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦93

不要再对失误耿耿于怀，无法原谅就无法超越96

较真不如双赢，妥协也是一种艺术99

珍惜“被利用”的价值102

第六章 仇恨是惩罚，设法淡化它105

仇恨的火焰，燃烧的往往是自己105

以爱对恨，恨自然消108

多个朋友多条路，多个冤家多堵墙111

一念间的宽容，能换来长久的安乐115

学会感谢你的“仇人”118

容天下难容之事，你便是人中之佛121

不要再拿别人的错误惩罚自己124

第七章 过去便过去，不必太在意128

将过去留在过去，用遗忘换取平静128

纠结别人的错误，是对自己的惩罚131

昨日已成过去，还需活在今朝133

放过自己，别让伤痕进一步蔓延135

太重的包袱，放不下也要放138

爱对方，就要忘记其过去141

第八章 水至清无鱼，人糊涂无敌144

别太较真，该糊涂时就要糊涂144

傻到极致便是聪明147

揣着明白装糊涂，糊涂得乐150

扮得了猪，才能吃得到老虎153

吃得了小亏，才能捡大便宜156

小事不纠结，大事不糊涂159

不是原则问题，不要太较真161

第三辑 烦恼太多，人生一如超载的卡车166

第九章 名利是负累，不贪则不惫166

快乐与名利无关，别让财富成负累166

可以追求财富，但不要被金钱所奴役169

名利只是一场轮回172

堂堂正正谋事，不为贫穷而失德174

虚名是无谓的追逐176

别忘抬头看一看方向179

简约内心，学一点安贫乐道182

欲无边，坑中陷185

第十章 降一点期望，多一点顺畅188

你不可能让每个人都满意188

目标设得太高，你永远触摸不到191

放弃你对完美的幻想194

简单未尝不是一种幸福197

给生命一些“留白”200

慢下来，让身心休息一下203

平凡不是错，不一定要做强者206

不要期待所有人都说你好209

第十一章 琐事惹人烦，放下可安然213

琐事太多，何苦全部背上213

抱怨就像肚中的苦水，越吐就会越多216

砸断烦恼连环，换得一线清明219

不管别人怎么说，做好自己的事222

人总有需要别人原谅自己的时候225

放下的是干戈，成就的是玉帛228

低头的瞬间成全了爱230

学会忘记，把不开心和饭菜一块咽下去234

第十二章 快乐很简单，只要心放宽237

体会不到快乐，是因为想拥有太多237

克制怒气，就是在呵护自己的心境241

不必预支明天的烦恼，一天的难处一天担当244

苦也一天乐也一天，不如笑在今天247

及时修剪心灵的杂草250

冷的时候，朝有阳光的地方走去253

一无所有也是一种“恩宠”256