家有小女初长成 妈妈要送给女儿的书【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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PART 1 我的身体在悄悄发生变化14

从小女孩到少女的变身14

突然对明星产生了兴趣15

除了身体发生了变化还有更有趣的事呢15

请聆听你的身体语言16

慢慢开始的青春期16

要平衡饮食才能变漂亮哦16

我爱洗澡，皮肤好好17

有些诱惑要say no17

每个人都有自己的身材18

和明星作比较的是傻瓜19

魔镜，魔镜20

我如果是小胖子呢21

瘦瘦的就好吗22

让我们一起来做运动吧23

我很好奇 什么是性早熟24

我很好奇 ADHD障碍是什么24

PART 2 秀发飘飘28

秀发健康才漂亮28

先来判断干性和油性29

我是油性发质29

我是干性发质30

如何让头发充满光泽呢30

美发产品的种类31

晾干头发也是很重要的33

梳出健康秀发34

想更漂亮吗40

青春期少女sty le41

漂亮地扎个辫子吧43

我可以烫发和染发吗44

我很好奇 烫发后发梢干燥48

我很好奇 口香糖粘到了头发上49

我很好奇 想要一个整齐大方的发型49

我很好奇 想留长头发妈妈反对50

PART 3 脸蛋也要美美的54

耳朵也爱干净54

不要自己掏耳朵54

耳朵也要每天洗澡55

游泳后耳朵进水啦55

想穿耳洞吗56

耳机好用，但是听力会变差哦57

眼睛需要你的保护58

你正在伤害你的眼睛吗59

一定要去眼科作视力检查60

谁说戴眼镜就不漂亮呢63

眼镜让你不舒服了吗64

神奇的隐形眼镜65

夜间型隐形眼镜66

太阳镜并不是明星专属哦67

美丽的牙齿给你明朗的微笑68

饭后3分钟，一天3次，3分钟的漱口是必须的哦69

选牙刷很重要69

你用过牙线吗70

啊，嘴里的味道……还是不要张嘴了70

你的嘴里臭臭的吗72

如何预防口腔异味呢74

虽然害怕也要去的地方——牙科75

牙齿矫正会让你更漂亮76

皮肤也要保护好78

每天洗脸是美丽的第一步78

选择适合你年龄的护肤品79

青春期讨厌的小标志——青春痘80

紫外线真的很可怕86

防晒，为什么那么重要呢86

夏季户外活动注意事项90

我很好奇 嘴唇干裂起泡了92

我很好奇 给嘴唇敷个蜂蜜面膜吧92

我很好奇 我有好多斑斑94

我很好奇 被朋友取笑为”小眼镜”95

PART 4 女人的美丽标志——胸部98

胸变大了98

怎么办，胸部有点疼99

从现在开始我是女人了，要穿胸罩了100

胸罩尺寸你知道怎么测量吗102

胸罩不一定要漂亮但一定要舒服103

我很好奇 胸还没有长大106

我很好奇 胸太大了很烦107

我很好奇 穿胸罩好憋闷108

PART 5 我的小秘密112

身体的变化让我害怕112

阴毛出现了112

月经从什么时候开始的呢114

成为真正女人的珍贵经历——月经115

乱糟糟的月经周期116

你是不是大姨妈来了120

和月经一起来的坏朋友——痛经121

什么样的卫生巾最好呢122

用起来很方便的粘贴型卫生巾123

棉棉的才会更舒服、更健康125

卫生棉条，让你活动更自由126

我很好奇 卫生巾和卫生棉条哪个更好呢130

我很好奇 经血渗漏了怎么办131

我很好奇 使用卫生巾感到疼痛132

我很好奇 经期迟到了133

PART 6 运动和美丽136

成长期要好好运动136

守护健康的运动三方法137

青春期最适合的运动138

选择最适合你的运动142

你喜欢直直的腿吗？143

打造完美手臂的体操145

你的坐姿正确吗146

体毛也要护理吗149

让美玉无瑕，去除腋毛149

腿毛的管理152

手臂毛的管理152

要经常清洗手脚153

手指甲和脚趾甲153

能让我变漂亮的鞋子155

我很好奇 别人总是因为我的胖而开玩笑158

我很好奇 我太瘦了160

我很好奇 婴儿粉真能去腋下味道吗160

我很好奇 有狐臭怎么办161

PART 7 营养的摄取和睡眠164

你知道青春期需要哪些营养素吗164

成长所必需的营养元素164

容易发胖的青春期，聪明的饮食助你保持好身材167

青春期少女减肥守则168

零食要怎么吃呢169

我便秘了170

便秘解救秘诀170

睡眠——为明天作准备172

睡眠左右你的成长173

睡得多不如睡得好173

呜呜，做噩梦了174

我很好奇 为了保持身材只吃蔬菜可以吗176

我很好奇 快餐好像更好吃177

我很好奇 害怕一个人睡觉178

各种食物热量对照表180