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第一章 大学生心理健康1

心理知识1

一、什么是心理健康？1

二、大学生心理健康的标准2

小贴士5

影响心理健康的因素5

做一做5

谁是健康的？5

小故事大道理5

秀才赶考5

心理探秘6

怎样减少不必要的心理压力，提高心理健康水平？6

名言警句6

请你分析6

解聘的理由6

心理测试7

测试一下你的心理健康状况7

心理漫画9

自信源于内在9

第二章 大学生心理咨询10

心理知识10

一、什么是心理咨询？10

二、正确认识心理咨询11

三、什么时候需要心理咨询？13

四、你将从心理咨询中获得什么？14

小贴士14

心理咨询的感觉14

做一做15

心理咨询——角色扮演15

小故事大道理15

逃避影子15

心理探秘16

直面痛苦16

名言警句16

请你分析17

我该如何帮助他？17

心理测试17

测测你的心理年龄17

心理漫画26

成功与失败的归因26

第三章 大学生心灵课堂27

第一节 新生适应27

心理知识27

一、环境的适应27

二、学习的适应28

三、生活方式的适应28

四、人际交往的适应28

五、时间安排的适应30

六、心理适应30

小贴士31

如何尽快适应大学生活？31

做一做32

当新生遭遇“大学冷漠症”32

小故事大道理33

安泰效应33

心理探秘33

新生到底不“适应”在哪儿？33

名言警句34

请你分析34

心理测试35

大学生心理适应能力测量表35

心理漫画38

逆反心理38

第二节 自我意识39

心理知识39

一、认识“自我意识”39

二、自我意识的结构39

三、自我意识的发展41

四、自我意识的信息来源41

五、自我意识的作用42

六、大学生自我意识发展的常见问题43

小贴士43

塑造大学生健康自我意识的途径与方法43

做一做44

20个“我是一个……”44

小故事大道理46

小马过河46

心理探秘46

乔哈里窗46

名言警句48

请你分析48

我是怎样一个人？48

心理测试49

自我评定量表49

心理漫画52

自我评价与自我辩解52

第三节 健全人格53

心理知识53

一、认识人格53

二、人格的特点53

三、著名的“弗洛伊德人格结构理论”53

四、大学生人格发展异常的表现——人格障碍54

小贴士56

认识自己的气质56

做一做57

培养健全人格，做更好的自己57

小故事大道理58

美女与女巫58

心理探秘60

网上心理测试和算命先生真的那么准吗？60

名言警句61

请你分析61

心理测试62

NLP个性偏向小测试62

心理漫画64

比较的快乐64

第四节 学习心理65

心理知识65

一、大学生学习的特点65

二、大学生常见学习心理问题及调适65

小贴士67

改善大学中学习的方法67

做一做69

小训练：头脑风暴——中学学习和大学学习有什么不同？69

小故事大道理70

罗森塔尔效应70

心理探秘71

鸟笼效应71

名言警句71

请你分析71

心理测试72

学习动机自我诊断测试72

心理漫画74

模仿也是一种学习74

第五节 人际交往74

心理知识74

一、认识人际交往74

二、大学生人际交往的特点76

三、大学生人际交往常见认知偏差及心理障碍77

小贴士82

大学生人际交往的策略和技巧82

做一做83

学会解决人际冲突83

小故事大道理83

天堂与地狱的区别83

心理探秘84

什么样的人容易被人喜欢？84

名言警句86

请你分析86

心理测试87

大学生人际关系小测试87

心理漫画89

沟通89

第六节 情绪管理90

心理知识90

一、认识情绪90

二、大学生情绪健康的标准及常见情绪困扰92

小贴士92

正确认识情绪92

做一做93

整理情绪93

小故事大道理94

变化94

心理探秘94

一、情绪ABC理论94

二、八组信念95

名言警句96

请你分析96

心理测试98

你的情绪是稳定的吗？98

心理漫画100

音乐的魅力100

第七节 爱情心理与性心理100

心理知识100

一、认识爱情100

二、爱情的类型102

三、爱情的基本要素103

四、三种爱103

五、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机103

六、认识“性”104

七、性心理健康105

八、增强和维护大学生性心理健康的主要对策105

小贴士106

如何正确对待失恋？106

做一做107

组装自己爱的能力107

小故事大道理107

豪猪的故事107

心理探秘107

责任107

名言警句108

请你分析108

心理测试110

爱的语言测试110

心理漫画112

爱是双方的112

第八节 职业生涯规划心理113

心理知识113

一、职业生涯规划113

二、大学生职业生涯规划心理的分析113

小贴士114

大学生择业心态的调适办法114

做一做115

澄清自己的就业价值观115

小故事大道理115

辞职115

成功并不像你想象的那么难116

心理探秘117

幻想交流117

名言警句117

请你分析118

心理测试118

职业选择测试118

心理漫画120

招聘会（一）120

招聘会（二）121

第四章 助人自助122

第一节 心理问题泛谈122

一、心理问题等级划分122

二、常见心理问题124

第二节 自我调适133

第三节 助人技巧134

一、助人态度135

二、助人的一些技巧136

三、如何帮助有一般心理问题的同学？137

四、如何帮助有心理障碍和心理疾病的同学？137

第四节 心理危机干预138

一、心理危机概念及干预流程138

二、心理危机干预案例分析140

参考文献142